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Vocês me conhecem como atleta de fisiculturismo. Mas o que pouca gente sabe é que meu pai sempre exigiu que eu praticasse alguma arte marcial. Comecei no jiu-jitsu com 6 anos. Depois veio o judô, o taekwondo e o boxe. Hoje eu não pratico mais. Mas eu sei me defender. Na minha casa, arte marcial sempre foi coisa séria. Principalmente o jiu-jitsu. Meu pai é lutador. Minha mãe também. E eu aprendi cedo que esporte não é só corpo. Te dá confiança. Te dá postura. Muda seu jeito de andar, de olhar, de
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Rotina da manhã antes do treino não começa na academia. Começa com cuidado. Cuidar da pele, da saúde e da autoestima também faz parte da preparação. Quem vive o esporte sabe: a performance vem do treino, mas também da disciplina nos detalhes 💪✨ Cada passo da minha rotina tem um motivo — e todos com a @_unicpharma Imunic – o multivitamínico que fortalece a imunidade e dá energia pra encarar o dia com foco e disposição 💊 Gel de limpeza facial – deixa a pele limpinha e fresca logo cedo, sem ag
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🚨TREINAR COM 13 ANOS PODE? E SER SEDENTÁRIO COM 34 Muita gente adora criticar quando vê alguém novo na academia, mas esquece de olhar para si 🤷‍♀️. Dizem que “é muito cedo”, que “vai dar problema no crescimento”, que “não pode”, mas será que essas mesmas pessoas estão treinando? Ou só falando? O fisiculturismo não tem idade, o que tem é dedicação, disciplina e vontade 💪🔥. Enquanto uns julgam, outros treinam. Enquanto uns arrumam desculpas, outros evoluem. E aí, o que você acha? Quem trein
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PEGADA NÃO É MAIS UM PROBLEMA! 🏋️‍♀️🔥 Se você leva seu treino a sério, sabe o quanto uma pegada firme faz diferença nos exercícios de força, principalmente em movimentos como remada curvada, levantamento terra, puxadas e encolhimentos. Mas também sabe que, muitas vezes, a mão falha antes do músculo… e isso atrapalha a intensidade, a conexão mente-músculo e a progressão de carga. Foi por isso que eu escolhi o strap Python da @fiber.oficial 💥 Ele é feito com material de alta resistência, tem
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